Mis kursus see on?

Ratturite & triatleetide treener Karmen Reinpõld ja tippsportlaste mentaalne-coach Raimo Ülavere on koondanud väed, et saaksid siit kursuselt vastused küsimustele:

  • Kuidas üles ehitada võistlushooaega?

  • Milliseid füüsilisi treeninguid peaksin tegema erinevatel perioodidel?

  • Milliseid mentaalse tugevuse harjutusi saan teha füüsiliste treeningute ja võistluste toetamiseks?

Watch Intro Video

Mis sind kursusel ees ootab?

Sneak peek kursusesse

Kursuse ülesehitus

  1. 1
    • VIDEO: Mis sind kursusel ees ootab?

    • Kuidas kursust enda treenimiseks kasutada?

    • Kuidas hooaega üles ehitada?

  2. 2
    • VIDEO: Baas ehk vundament

    • FÜÜSIS: Kuidas laduda vastupidav põhi?

    • FÜÜSIS: Paneme intensiivsustsoonid paika

    • FÜÜSIS: Teooria praktikasse ehk milliseid trenne teha?

    • VAIM: Kuidas seada eesmärke ja kasvatada enesedistsipliini?

    • VAIM: Harjutused - eesmärgistamine, identiteet, visaduse test

    • PODCAST: Enda motiveerimisest, energia varudest ja pingutamisest

  3. 3
    • VIDEO: Ülesehitus ehk spetsialiseerumine

    • FÜÜSIS: Kuidas spetsialiseeruda oma põhivõistlus(t)ele?

    • FÜÜSIS: Ehitame võistlussimulatsioone ja mõndagi muud

    • VAIM: Kuidas kannatamist treenida, tsooni jõuda ja puhata?

    • VAIM: Harjutused - eneseusu kasvatamine, võtmetrennile keskendumine, kannatamise treenimine

    • PODCAST: kergetest trennidest, pingutuseks keskendumisest, sõiduasendist

  4. 4
    • VIDEO: Ajastus & Võistlus

    • FÜÜSIS: Kuidas õigeks ajaks vormi ajastada?

    • FÜÜSIS: Mida tasub veel teha ja millega mitte üle pingutada?

    • VAIM: Kuidas hoida võistlustel motivatsioon ja vaim terav?

    • VAIM: Harjutused - võistluseelne rutiin, keskendumisharjutus, tagasilöökidega toime tulek

    • PODCAST: Võistlusärevusest, powermeetri jälgimisest ja pettumusest üle saamisest

  5. 5
    • LUGEMINE: Head raamatud nii vaimu kui füüsise kohta

KKK

Kui altpoolt vastust ei leia küsimusele, kirjuta meile!

  • Soovid Karmeni & Raimo koolitust oma organisatsioonis?

    Füüsiline ja vaimne heaolu toetab igapäevast töist produktiivsust. Kui soovid, et Karmen & Raimo jagaks oma praktikasse rakendatavaid teadmisi ja kogemusi töökollektiivis, siis võta ühendust karmen.reinpold@gmail.com

  • Soovid teha sõbrale väärt kingituse?

    Saada kiri karmen.reinpold@gmail.com ja saadem arve ning lepime kokku, millal ja kuidas kingituse "kätte" saad toimetada? Näiteks kindlal kuupäeval ja kellaajal saabub kingisaajale kiri ligipääsuga kursusele - how cool is that? 🤩🥳

  • Soovid arvet firmale?

    Palun saada kiri karmen.reinpold@gmail.com firma rekvisiitidega ja peale arve tasumist saad ligipääsu kursusele.

  • Ei saa deebetkaardiga maksta ja soovid maksta ülekandega

    Palun saada kiri karmen.reinpold@gmail.com ja saadame arve, mille saad ülekandega tasuda.

Treenerid